半月板损伤是一种运动伤，多由扭转外力引起。

主要病因：

不良情绪的长期循环积累，造成身体燥热，喜阴凉，受凉后导致机体紧张不舒展，局部微循环不畅通，关节灵活度降低，对运动、承重等适应力降低，容易造成半月板在磨损后不能及时修复，长期挤压磨损引起退变。

主要症状：

膝关节有剧痛，关节肿胀，检查膝关节间隙处有压痛。

冲击方法：

先跺脚，或拍打脚底、脚踝，打通腿部微循环系统。再拍打整个膝关节，让整个膝关节有通透感。

每天不少于两个小时。

症状好转后，拍打肾脏，以绝后患。

冲击过程中的现象：

拍打脚底脚踝时疼痛难忍，疼痛消失时膝关节症状会缓解，多数脚踝和膝关节会有三到五次反复出痧现象。初次拍打时可能有症状加重现象，是寒凉和淤阻表出来的缘故。

注意事项：

时时觉察自己，发现自己的虚设，放下自己的虚设，不要求世界符合自己的虚设，减少负面情绪发生，增强体质。

免受寒凉，适当运动加快血液循环。